Fomentar la actividad física cotidiana y reducir los periodos de sedentarismo entre la comunidad universitaria de la Universidad Miguel Hernández de Elche (UMH) es el objetivo del proyecto Rutas Saludables UMH. La propuesta tiene su origen en el proyecto Step by Step-UMH, una iniciativa de la profesora del Departamento de Salud Pública Laura Torres Collado y la profesora del Departamento de Patología y Cirugía Laura María Compañ Gabucio, seleccionada en la convocatoria de Presupuestos Participativos UMH 2023.
En la materialización de este proyecto han concurrido personas vinculadas a la Delegación del Rector y Oficina de Campus Saludables y Deportes de la UMH, así como los servicios de Innovación y Planificación Tecnológica y el de Infraestructuras de la Universidad. Esta colaboración ha permitido diseñar diferentes itinerarios para caminar por los campus de Elche, Sant Joan d’Alacant, Altea y Orihuela-Desamparados, aprovechando los propios espacios universitarios, sus zonas verdes y las áreas habituales de tránsito. Las rutas cuentan con recorridos que van desde los 500 metros y 5 minutos hasta itinerarios de 1.500 metros y unos 15 minutos, facilitando los descansos o pausas de la jornada académica y laboral.
Las Rutas Saludables se distribuyen por los cuatro campus de la UMH. En Elche, (carteles informativos al inicio del Jardín de los Honoris frente a la puerta de entrada trasera al edificio Rectorado y Consejo Social; y entre los edificios Altabix y Torrevaillo), se han diseñado tres recorridos que permiten caminar por diferentes zonas del campus, incluyendo espacios próximos al Centro de Investigación del Deporte, a los edificios Altabix y Torrepinet, el Jardín Botánico y el entorno del edificio Rectorado y Consejo Social. En Sant Joan d’Alacant (carteles junto a las entradas principales de edificios Balmis, Severo Ochoa y Marie Curie), cuatro recorridos permiten aprovechar diferentes espacios universitarios y zonas próximas al Hospital Universitario de la localidad y al Parque Médico Manuela Pérez de Vekios. Los campus de Altea (cartel en zona ajardinada frente a edificio Bernia) y Orihuela -campus Desamparados- (cartel junto a edificio Biblioteca y Salón de Actos) disponen igualmente de itinerarios adaptados a las características y dimensiones de cada campus.
Bajo el lema ¡Actívate!, la iniciativa pretende concienciar sobre la importancia de interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo y aprovechar pequeños intervalos de la jornada para caminar y mantenerse activo. La señalización informa sobre la longitud de cada recorrido, su duración estimada y el número aproximado de pasos, lo que permite que cada persona seleccione la ruta que mejor se adapte al tiempo del que dispone. Además, en cada parte trasera de los carteles se ha incorporado una propuesta de descanso activo complementaria a los recorridos. Los carteles incluyen un código QR, mediante el que se puede acceder a una rutina de ejercicios de movilidad y estiramientos diseñada especialmente para zonas corporales que pueden verse afectadas por el trabajo sedentario. La propuesta incluye ejercicios sencillos de movilidad cervical, rotación de tronco y hombros, movilidad de miembros inferiores y ejercicios para la región dorsal, entre otros, que pueden realizarse al finalizar cada ruta.
